Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Aliño
- 60 g de zumo de limón
- 45 g de salsa de soja
- 30 g de vinagre de arroz
- 10 g de aceite de sésamo tostado
Cocción de arroz
- 250 g de arroz basmati integral
- 560 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
- 1 chorrito de aceite de sésamo
- 500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 1 aguacate en rebanadas
- ½ pepino en dados de 1 cm
- alga nori en juliana
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- 60 g de mango maduro en rebanadas
- jengibre encurtido en láminas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2131 kJ / 509 kcal
- Eiwitten
- 38.4 g
- Koolhydraten
- 59 g
- Vetten
- 13.3 g
- Verzadigd vet
- 2.2 g
- Vezels
- 6.9 g
- Natrium
- 1127.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pollo con salsa de jengibre
1 Std. 20 Min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Huevos rancheros
30min
Poke bol verde con salmón
1h
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Tallarines especiados
50 min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45 Min
Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi
45 Min
Poke bol de salmón y mango
40min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
30min