Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Salsa de yogur
- 200 g de yogur griego
- 1 diente de ajo
- 30 g de alcaparras escurridas
Pesto de brócoli
- 200 g agua
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 2 chalotas en mitades
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
Salmón y espárragos
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
- 2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa
Ensalada
- 60 g de rúcula
- 180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
- 1 pellizco de sal
- aceite de oliva
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2191 kJ / 524 kcal
- Eiwitten
- 43.5 g
- Koolhydraten
- 21.7 g
- Vetten
- 30.1 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 4.5 g
- Natrium
- 508.1 mg
Alternatieve recepten
Salmón con calabacín y quinoa
30min
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30min
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40min
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45min
Lubina con salsa griega
15min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
1h
Salmón al sésamo y crema de guisantes
1h
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Panzanella de invierno
20 Min
Salmón asado con tomates secos
20 Min