Papillotes de pescado con pak choi
TM6 TM5 TM31

Papillotes de pescado con pak choi

3.3 (4 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 200 g de granos de espelta (ver sugerencia)
  • 1 diente de ajo
  • 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 2 cm, en rodajas finas)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de sal
  • 30 g de zumo de lima
  • 30 g de salsa de soja
  • 10 g de aceite de oliva
  • 200 g de pak choi en trozos (aprox. 4 cm)
    of 200 g de hojas de espinaca frescas
  • 4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado

Voeding
per 1 ración
Calorieën
1566.2 kJ / 374.3 kcal
Eiwitten
39.3 g
Koolhydraten
43.7 g
Vetten
6.9 g
Verzadigd vet
1.3 g
Vezels
7.1 g
Natrium
1113.6 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten