Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 plátano maduro, en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
- 250 g de leche de almendras
- 2 yogures naturales (250 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Voeding
- per 1 vaso
- Calorieën
- 584 kJ / 140 kcal
- Eiwitten
- 5.8 g
- Koolhydraten
- 15.3 g
- Vetten
- 6 g
- Vezels
- 1.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5 Min
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10 Min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5 Min
Smoothie de uva, piña y espinacas
5 Min
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10 Min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 Min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 Min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 Min
Smoothie de kale crudivegano
5 Min
Smoothie de plátano y arándanos
5 Min
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10 Min
Smoothie verde para dos
5 Min