Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
- 20 - 30 g cebuli dymki, ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 jajka
- 60 g mleka
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 500 g wody
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Eiwitten
- 30 g
- Koolhydraten
- 4.3 g
- Vetten
- 13.8 g
- Verzadigd vet
- 5.5 g
- Vezels
- 1.1 g
- Natrium
- 982.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Sałatka z indykiem i awokado
35 min
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35 min
Tortille z warzywami (TM5)
20 min
Roladki z kurczaka i pora
55 min
Kurczak Marengo
55 min
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1h
Sałatka makaronowa z czerwonym pesto i szynką drobiową
1h
Kąski serowo-brokułowe
55 min
Makaron ryżowy z kapustą i wołowiną
45 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min