Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

4.6 114 beoordeling

Voorbereiding. 20min

Totaal 45min

4 porcje

Ingrediënten

Filety rybne z ziemniakami

500 g wody
800 g ziemniaków pokrojonych na 2 cm kawałki
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
4 filety z pstrąga łososiowego, bez skóry (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)

4 filety z łososia, świeże, bez skóry, (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżka miodu
1 łyżka musztardy Dijon
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 - 2 łyżki oleju

Szpinak w sosie śmietanowym

120 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
10 g słonecznika łuskanego
25 g masła
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
15 g mąki pszennej (1 łyżka)
½ - 1 łyżeczka soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 912.8 mg

Eiwitten 37.5 g

Calorieën 2954.8 kJ / 705.8 kcal

Vetten 39.8 g

Vezels 5.3 g

Verzadigd vet 12.8 g

Koolhydraten 51.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY III 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki

Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki

45min

Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem

Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem

40min

Sznycle pod kołderką warzywną z ziemniakami i sałatką Cezar; Lody wiśniowe

Sznycle pod kołderką warzywną z ziemniakami i sałatką Cezar; Lody wiśniowe

45min

Pulpety z ziemniakami; Marchewka z groszkiem na ciepło

Pulpety z ziemniakami; Marchewka z groszkiem na ciepło

55min

Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką

Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką

55min

Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem

Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem

40min

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

45min

Łosoś z warzywami; Sos holenderski

Łosoś z warzywami; Sos holenderski

40min

Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

40min

Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

50min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40min

Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym

Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym

55min