Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
of 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (optioneel)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Voeding
- per 1 ποτήρι
- Calorieën
- 2115 kJ / 510 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 46 g
- Vetten
- 28 g
- Vezels
- 8.9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 Min
Μεξικάνικη σάλσα
5 Min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 Min
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20min
Σάλτσα ΒBQ με κρεμμύδι και σιρόπι σφενδάμου
30 min
Σορμπέ εσπεριδοειδών
12h 15min
Μπισκότα gingerbread
1h 40 min.
Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου
1h 15min
Ψητή πατατοσαλάτα
1 Std.
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πλιγούρι
35 min