Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen

Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen
3.9 13 beoordelingen
Voorbereiding. 30min
Totaal 30min
2 Portionen
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • Radieschen
    4
  • Avocado groß
    1
  • Zitronensaft
    3 TL
  • Mozzarella
    80 g
  • Karfiol in Röschen geteilt
    150 g
  • Olivenöl
    10 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 Prise
  • Wasser
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
  • Bärlauchblätter, frisch
    70 g
  • Babyspinat, frisch
    70 g
  • Hanfsamenöl etwas mehr zum Beträufeln
    20 g
  • Hanfsamen geschält, etwas mehr zum Bestreuen
    100 - 120 g
  • Kresse zum Dekorieren

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 659 mg
Eiwitten 31 g
Calorieën 3016 kJ / 721 kcal
Vetten 62 g
Vezels 9 g
Verzadigd vet 21 g
Koolhydraten 12 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Detox 25 recepten
Oostenrijk
Super Bowls 11 recepten
Oostenrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln

4.2(101)

40 Min

Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern

3.3(30)

50 Min

Quinoa mit Fisolen

3.8(20)

30 Min

Orientalischer Gemüse-Quinoasalat

4.6(117)

1 Std. 20 Min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

4.0(51)

45 Min

Kohlsprossen-Maroni-Gemüse

3.3(29)

20 Min

Asiatischer Reisnudelsalat mit Huhn

3.6(14)

1 Std. 20 Min

Rote Rüben Salat mit Schafs-Joghurt

4.7(12)

1 Std.

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

4.1(35)

1 Std. 5 Min

Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen

4.4(57)

50 Min

Asia Bowl mit marinierten Pilzen

4.1(85)

40 Min

Rote Rüben-Gulasch mit Dill-Erdäpfel

4.4(122)

1 Std. 30 Min