Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 30min

8 portions

Ingrediënten

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 237 mg

Eiwitten 7.5 g

Calorieën 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Vetten 19.8 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 9.5 g

Koolhydraten 24.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je het ook leuk...

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55min

White chocolate and cardamom buckwheat cookies

55min

Baked cheesecake

2u. 55min

Mango cheesecake

6u. 35min

Lemon and lime polenta cakes

40min

Impossible coconut pie

1u. 30min

Lemon tart

2u. 15min

Chocolate and nut biscuits

55min

Caribbean stew and steamed rice cups

9u. 15min

Café-style banana bread

1u. 45min

Gluten free lemon tart

2u. 25min

Gluten free carrot and almond cake

2u. 30min