Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)

2.9 11 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 30min

8 portions

Ingrediënten

Coconut chia pastry

unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
60 g
wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
155 g
sesame seeds
40 g
chia seeds
1 tbsp
shredded coconut
20 g
pure maple syrup
2 tsp
water
40 g

Custard

milk of choice non dairy (see Tips)
250 g
eggs
3
gluten free cornflour
2 tsp
pure maple syrup
40 g
vanilla bean extract
1 tsp
pouring (whipping) cream
60 g
nutmeg to sprinkle

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 237 mg

Eiwitten 7.5 g

Calorieën 1300.5 kJ / 309.7 kcal

Vetten 19.8 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 9.5 g

Koolhydraten 24.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je het ook leuk...

Spinach and feta muffins

40min

Almond and blueberry breakfast muffins

50min

Almond chocolate mousse

35min

Baked blueberry and hazelnut cheesecake

27u.

Wholegrain scones

30min

Carrot poppy seed muffins

1u. 15min

Sago plum pudding

28u. 15min

Buckwheat mushroom tartlets

1u. 45min

Gluten free fruit and nut loaf

55min

Baked honey cheesecake

4u. 20min

Gluten free chicken and leek pies

3u. 20min

Café-style banana bread

1u. 45min