Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
of 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (optioneel)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 26.5 g
- Vetten
- 18.8 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 9.3 g
- Natrium
- 460 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1u. 15min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 godz.
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 godz.
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min