Apparaten en accessoires
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Voorbereiding. 25min
Totaal 40min
4 porcje
Ingrediënten
Sałatka
-
1100 g wody
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
10 g musztardy miodowej
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (optioneel)
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
460 mg
Eiwitten
12 g
Calorieën
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Vetten
18.8 g
Vezels
9.3 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraten
26.5 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
DIETA WEGAŃSKA
11 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1u. 5min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50min
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1u.
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1u.
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2u.
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1u. 50min
Pierś z kaczki w sosie morelowym
1u. 10min
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35min
Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą
40min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min