Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de leche de coco
- 250 g de leche de almendra
-
50
g de miel de agave
of 50 g de miel de maple - ½ cdita de canela en polvo (optioneel)
- 200 g plátano, sin piel y en trozos
- 80 g de semillas de chía
- 1 plátano semi maduro, en rebanadas
- 6 cditas de hojuelas de coco
- 6 cditas de chocolate de su preferencia, rallado
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 796 kJ / 190 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vetten
- 8 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 58 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hot cakes de harina de avena
30min
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Bowl de naranja, miel y yogur griego
10min
Chía pudding de matcha
30min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Avena para desayunar
13h
Bowl de Matcha smoothie
5 min
Bolitas de avena con fresas y coco
20min
Barks de yogur congeladas
3h
Avena en frascos
12h 10min
Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
1h 30min
Avena con manzana
25min