Compatibele versies
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Voeding
- per 100 g
- Calorieën
- 732 kJ / 175 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 10.2 g
- Vezels
- 3.8 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25 Min
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
1h 45min
Noodles com feijão-verde
40min
Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
3h 25min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 Min
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1 Std.
Piza de espargos e ervilhas com ovo estrelado
40min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Cheesecake de cereja vegan
5h
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1 Std. 30 Min
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Quiche de espinafres com alho-francês
1h 10 min