Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tofu
- 300 g grão-de-bico seco
- 930 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- Azeite q.b. p/ untar
Salada
- 150 g espelta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 70 g tomate seco, em óleo escorrido
- 15 g manjericão
- 10 g salsa
- 1 c. sopa de alcaparras
- 1 pitada de pimenta
- 70 g azeite
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 100 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g rúcula
- 100 g mistura de alfaces
- 50 g espinafres baby
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1759.4 kJ / 420.5 kcal
- Eiwitten
- 16.6 g
- Koolhydraten
- 58.1 g
- Vetten
- 15.7 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 11.1 g
- Natrium
- 1267.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tofu de coentrada
20 Min
Empadão de seitan
2h
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Hambúrgueres de tremoço
1h 10min
Chili com seitan
25 Min
Queijo de tremoço
2 godz. 20 min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 godz. 35 min
Pastéis de milho
20 Min
Tofu à Lagareiro
13h
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4h 20 min
Seitan
50 min
"Bacalhoada" de seitan
1h 20min