Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Tofu
- 300 g grão-de-bico seco
- 930 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- Azeite q.b. p/ untar
Salada
- 150 g espelta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 70 g tomate seco, em óleo escorrido
- 15 g manjericão
- 10 g salsa
- 1 c. sopa de alcaparras
- 1 pitada de pimenta
- 70 g azeite
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 100 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g rúcula
- 100 g mistura de alfaces
- 50 g espinafres baby
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1759.4 kJ / 420.5 kcal
- Eiwitten
- 16.6 g
- Koolhydraten
- 58.1 g
- Vetten
- 15.7 g
- Verzadigd vet
- 2.1 g
- Vezels
- 11.1 g
- Natrium
- 1267.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Queijo de tremoço
2h 20min
Tofu mexido
25min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
1h
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6 godz.
"Bacalhoada" de seitan
1h 20 min
Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1h 30min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2 Std. 35 Min
Tofu de coentrada
20min
Estufado de tofu
30min
Empadão de seitan
2h