Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Orientalischer Blumenkohl-Snack

Orientalischer Blumenkohl-Snack
3.6 42 beoordeling
Voorbereiding. 15min
Totaal 2u. 45min
4 Portionen
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • Knoblauchzehen
    2
  • Korianderkörner
    1 TL
  • Kümmelsamen
    1 TL
  • Fenchelsaat
    1 TL
  • Kreuzkümmelsamen
    1 TL
  • Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
    2 Streifen
  • Blumenkohlröschen in dünnen Scheiben (5 mm), größere Scheiben halbiert
    800 g
  • Salz
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika rosenscharf
    ½ TL
  • Tahin
    20 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Wasser
    25 g
  • Sesam, geröstet
    20 g
  • Haferkleie
    1 EL

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 9 g
Calorieën 862 kJ / 206 kcal
Vetten 13 g
Vezels 6.9 g
Koolhydraten 9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit mit Thermomix® 61 recepten
Duitsland

Misschien vind je het ook leuk...

Blumenkohl Buffalo Style

3.7(391)

1u.

Blumenkohl-Sushi

3.9(39)

1u. 30min

Blumenkohl-Brownies mit Walnüssen

3.5(204)

3u. 20min

Protein-Cookies

2.9(453)

30min

Teriyaki-Hähnchen-Zughetti

3.8(563)

1u.

Summer Rolls mit Korianderdip

3.3(143)

1u.

Garnelen-Bohnen-Frittata

3.7(14)

45min

Geröstete Kichererbsen

3.6(276)

1u.

Garnelen mit grünem Tee (龙井虾)

3.2(5)

4u. 20min

Quinoa-Salat

3.9(38)

35min

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6(52)

1u. 35min

Auberginen-Kichererbsen-Röllchen

4.0(64)

1u. 20min