Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1500 g Wasser
- 3 TL Salz
- 250 g Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Dose Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
- 1 Frühlingszwiebel, in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
- 30 g Olivenöl
- 50 g Weissweinessig
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Pfeffer, gemahlen
- ½ TL Paprika edelsüss
- 50 g Rucola, Blatt, in Streifen
- 100 g Feta, in kleinen Würfeln
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1811 kJ / 433 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 57 g
- Vetten
- 15 g
- Vezels
- 6.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ofenguck mit Zucchetti
1 godz. 10 min
Quinoa-Broccoli-Gratin
1 godz. 10 min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Poulet
45 Min
Sommerlicher Kartoffelsalat
3 Std.
Kartoffel-Zucchetti-Tortilla
1 godz. 10 min
Pasta mit geräuchertem Lachs und Zucchetti
35min
Peperoni-Omelette mit Mais-Tomaten-Salsa
40min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40min
Bohnen-Tomaten-Salat
30min
Farfalle mit Erbsen-Schinken-Sauce
45 Min
Farfalle mit Spargeln, Speck und Safran
35min
Schneller Regenbogensalat
10 Min