Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

Lauwarmer Sonnenweizen-Salat

4.4 21 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

4 Portionen

Ingrediënten

Wasser
1500 g
Salz
3 TL
Hartweizenkörner, parboiled (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
250 g
Brokkoli in kleinen Röschen
100 g
Zuckermais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
1 Dose
Frühlingszwiebel in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
1
Olivenöl
30 g
Weissweinessig
50 g
Zitronensaft
10 g
Pfeffer, gemahlen
¾ TL
Paprika edelsüss
½ TL
Rucola, Blatt in Streifen
50 g
Feta in kleinen Würfeln
100 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 15 g

Calorieën 1811 kJ / 433 kcal

Vetten 15 g

Vezels 6.8 g

Koolhydraten 57 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Einfach. Selbst. Gemacht. 264 recepten
Zwitserland

Misschien vind je het ook leuk...

Hackfleisch-Linsen-Eintopf mit Kartoffelstock

50min

Kartoffel-Zucchetti-Tortilla

1u. 10min

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

1u.

Gemüse-Gewürz-Reis

45min

Conchiglie mit weisser Blumenkohlsauce

35min

Asiatische Gemüsereispfanne

55min

Ofenguck mit Zucchetti

1u. 10min

Kichererbsen-Tomaten-Blinis

30min

Hörnlisalat mit Zucchetti

30min

Pasta Auflauf mit Spinat

1u. 20min

Gemüseeintopf

45min