Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ botte de ciboulette fraîche, hachée grossièrement
- ½ bouquet de menthe fraîche, haché grossièrement
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 130 g de farine semi-complète (T80)
- 1 œuf
- 250 g de lait écrémé
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 922 kJ / 218 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 30 g
- Vetten
- 5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35 Min
Crêpes à la ricotta et aux épinards
1 Std. 40 Min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1 Std. 15 Min
Rösti de courgette
1 Std. 40 Min
Cake épinard-ricotta
55min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40 Min
Galettes de betterave
40 Min
Crêpe au potimarron, jambon et fromage
1 Std.
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1hod. 10min
Pizza au chou-fleur et champignons
1 Std.
Gaufres vertes moelleuses au fromage frais
35 Min