Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Eiwitten
- 9.7 g
- Koolhydraten
- 37.6 g
- Vetten
- 12.4 g
- Vezels
- 7.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min
Quick porridge
10min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 min
Popeye's power bowl
10min
Warming porridge
15min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25 Std. 15 Min
Spiced carrot porridge
25min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Better-for-you banana pancakes
30 Min
Peanut butter banana ice cream
10min