Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Eiwitten
- 9.7 g
- Koolhydraten
- 37.6 g
- Vetten
- 12.4 g
- Vezels
- 7.9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 godz. 10 min
Warming porridge
15 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Better-for-you banana pancakes
30min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10min
Quick porridge
10 Min
Spiced carrot porridge
25 min
Cranberry and coconut toasted cereal
50min