Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
of 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1201 kJ / 286 kcal
- Eiwitten
- 28 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 10 g
- Vezels
- 5.5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45min
Blumenkohl-Kichererbsen-Salat
40min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Brokkoli-Puffer
1h
Putenbällchen mit Kürbisgemüse in Currysauce
2 Std. 15 Min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Brokkoli-Pizzen
40min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min