Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g flocos de aveia
- 1000 g água
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. chá de sal
- 100 g cebola
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ regar e untar
- 100 g beringela s/ casca, cortada em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Farinha q.b. p/ panar
- 3 ovos batidos
- Pão ralado q.b. p/ panar
- Óleo q.b. p/ fritar
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 184.5 kJ / 44.1 kcal
- Eiwitten
- 1.9 g
- Koolhydraten
- 5.3 g
- Vetten
- 1.9 g
- Verzadigd vet
- 0.4 g
- Vezels
- 1.1 g
- Natrium
- 249 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35min
Falafel de cenoura
15min
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1 Std. 45 Min
Sanduíche com falafel e molho de coentros
45 Min
Falafel com húmus de beterraba
20min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1 Std. 20 Min
Bolachas de amendoim com chocolate
50 Min
Guacamole
5min
Chili com seitan
25min
Gaspacho
10min
Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha
1 Std. 20 Min
Chili com soja
55 Min