Panadinhos de legumes e aveia

Panadinhos de legumes e aveia

3.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 30min

Totaal 1u. 10min

30 unidades

Ingrediënten

flocos de aveia
150 g
água
1000 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
brócolos só os raminhos
300 g
sal
3 c. chá de
cebola
100 g
dentes de alho
3
azeite mais q.b. p/ regar e untar
30 g
beringela s/ casca, cortada em pedaços
100 g
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
Farinha q.b. p/ panar
ovos batidos
3
Pão ralado q.b. p/ panar
Óleo q.b. p/ fritar

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 249 mg

Eiwitten 1.9 g

Calorieën 184.5 kJ / 44.1 kcal

Vetten 1.9 g

Vezels 1.1 g

Verzadigd vet 0.4 g

Koolhydraten 5.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Junho com a Bimby® 48 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Mac & cheese com abóbora

Mac & cheese com abóbora

1u. 15min

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20min

Poke proteico

Poke proteico

1u.

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min

Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim

Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim

1u.

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1u.

Cozido de tofu

Cozido de tofu

30min

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

Geen beoordelingen

Cuscuz com legumes à valenciana

Cuscuz com legumes à valenciana

35min

Nuggets de tofu

Nuggets de tofu

25min

Caril de grão e kale com arroz de coco

Caril de grão e kale com arroz de coco

1u. 20min

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1u. 25min