Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

2 portions

Ingrediënten

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 14 g

Calorieën 2198.5 kJ / 526 kcal

Vetten 25 g

Vezels 7.5 g

Koolhydraten 57 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...

Salade de concombre, radis et poivrons

10min

Menu express - Rouleaux de poulet à la tomate, haricots verts au beurre à l'estragon

35min

Couscous de chou-fleur et de légumes sans cuisson

20min

Taboulé de pois chiches

12u. 15min

Curry de légumes façon wok

1u.

Salade de pâtes aux carottes, pommes et noix

30min

Poulet en salade de boulgour

1u. 15min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

15min

Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes

2u. 10min

Salade grecque de chou blanc

2u. 15min

Salade de patates douces, sauce moutarde

30min

Quiche de pomme de terre et poireaux

1u. 15min