Compatibele versies
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
of 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
of ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Voeding
- per 1 kus
- Calorieën
- 894 kJ / 214 kcal
- Eiwitten
- 8 g
- Koolhydraten
- 5 g
- Vetten
- 18 g
- Vezels
- 2.1 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Kokosový Dhal
20min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25min
Cizrnová polévka s listovým špenátem
35min
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16 godz.
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1h 20min
Dal makhani
13 Std. 20 Min
Indický čočkový dahl
30min
Jáhlová polévka se zeleninou
35min