Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 30 g Mandeln
- 150 g Tomaten, halbiert, entkernt
- 150 g Magerquark
- 60 g Schmand
- 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- 2 TL Salz
- 6 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- 300 g Wasser
- 3 Eier (Kl. M)
- 2 EL Olivenöl
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2785 kJ / 666 kcal
- Eiwitten
- 36 g
- Koolhydraten
- 15 g
- Vetten
- 48 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Blumenkohl-Puffer
30min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40min
Falsche Gnocchi
1h
Brokkoli-Schinken-Muffins
1h
Blumenkohl-Pizza-Happen
1h 20 min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1h
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1h 10min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h