Brokkoli-Puffer

Brokkoli-Puffer

3.7 218 beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 1u.

4 Portionen

Ingrediënten

Parmesan in Stücken
30 g
Mandeln
30 g
Tomaten halbiert, entkernt
150 g
Magerquark
150 g
Schmand
60 g
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund
Salz
2 TL
Pfeffer
6 Prisen
Kokosblütenzucker
1 Prise
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Brokkoli in Stücken
300 g
Wasser
300 g
Eier (Kl. M)
3
Olivenöl
2 EL

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 36 g

Calorieën 2785 kJ / 666 kcal

Vetten 48 g

Koolhydraten 15 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

ESSEN & TRINKEN - Low Carb 69 recepten
Duitsland

Misschien vind je het ook leuk...

Spinattorte

1 godz.

Tomaten-Avocado-Muffins

45 min

Brokkoli-Pasta

25 min

Quinoasalat mit Himbeeren und Walnüssen

1 godz. 15 min

Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream

1 godz. 10 min

Kürbis-Erbsen-Eintopf

40 min

Kichererbsen-Muffins

40 min

Blumenkohl-Puffer

30 min

Focaccia mit Brokkoli

2 godz. 15 min

Couscous-Kräuter-Salat

40 min

Bulgursalat

45 min

Basilikum-Kartoffelsuppe kalt oder warm

40 min