Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g Dinkelkörner
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 3 Eier
- 1 TL Curry
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Msp. Muskat
- Öl zum Braten
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 608 kJ / 146 kcal
- Eiwitten
- 6 g
- Koolhydraten
- 8 g
- Vetten
- 10 g
- Vezels
- 2.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30min
Sellerie-Möhren-Bratlinge
20 min
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45 Min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Brokkoli-Puffer
1h
Rosenkohl-Auflauf
1h
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1h 10min
Lauwarmer Pastinakensalat
1h 5min
Kohlrabischnitzel mit Basilikum-Quark
1h
Spinatrolle mit Ei und Käse
50min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h