Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Zwiebeln, halbiert
- 20 g Öl
- 300 g Paradeiser
- 2 reife Avocados, klein, ca. 250 g (oder 1 große Avocado)
- 20 - 30 g Limettensaft, frisch gepresst, nach Geschmack
- ½ - ¾ TL Salz
- ¼ - ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 - 2 Msp. Chilipulver
- 2 - 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
-
2 - 3
EL Korianderblätter, frisch
of 2 - 3 EL Petersilie, frisch, Blättchen abgezupft -
400
g schwarze Bohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropft
of 400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2769 kJ / 662 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 67 g
- Vetten
- 41 g
- Verzadigd vet
- 6 g
- Vezels
- 31 g
- Natrium
- 1378 mg
Alternatieve recepten
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 dk
Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten
45 Min
Sommerporridge
25 dk
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 dk
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 dk
Fruchtpudding (aus Resten)
25 dk
Jägersauce mit Knödel
50min
Spinatstrudel mit Schafskäse
1 Std. 50 Min
Italienische Frittata
35 dk
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20 dk
Quinoa Taboulé
40 dk
Reis mit Kürbisletscho
40 dk