Apparaten en accessoires
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
Voorbereiding. 20min
Totaal 35min
2 Portionen
Ingrediënten
-
Erdäpfel, festkochend groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)300 g
-
Olivenöl2 EL
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Salz3 Prisen
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Knoblauchzehen in Scheiben2
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Paradeiser in Würfeln300 g
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Thymian, frisch Blättchen abgezupft1 Zweiglein
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200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm)Blattspinat, frisch (siehe Tipp)200 g
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Seidentofu150 g
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Zitronenschale1 TL
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Zitronensaft1 - 2 TL
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Sojasauce1 TL
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Mandelmus1 TL
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Muskat, gemahlen1 Prise
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Galgant, gemahlen1 Prise
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Natrium
793 mg
Eiwitten
26 g
Calorieën
2255 kJ /
539 kcal
Vetten
24 g
Vezels
13 g
Verzadigd vet
4 g
Koolhydraten
64 g
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