Compatibele versies
Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 filetes de fletán
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 4 espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
- 1 trozo de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- ½ calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 200 g de guisantes congelados
- 250 g de agua
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1088 kJ / 260 kcal
- Eiwitten
- 33.3 g
- Koolhydraten
- 6.4 g
- Vetten
- 11.3 g
- Vezels
- 4 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Menú: Crema de zanahoria y patata. Salmón al vapor con verduras
45 Min
Menú: Crema de champiñones, pescado con arroz y verduras
45 Min
Bollos dulces de espelta con fruta seca
1h 10min
Ensalada de kiwi y gambas
15 Min
Menú: Crema de verduras - Pollo con salsa suprema para dos
45 Min
Acelgas con pollo y verduras para dos
30min
Pechugas a la provenzal con guisantes y tomatitos para dos
20min
Pez espada al aroma de mostaza
30min
Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos
45 Min
Bonito en salsa de sobrasada y tomatitos
30min
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45 Min
Emperador en piperrada
30min