Apparaten en accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Verenigbaar
Thermomix® TM6
Verenigbaar
Thermomix® TM5
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Marinierte Fischfilets mit Chermoula-Sauce und Couscoussalat
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u. 20min
2 Portionen
Ingrediënten
Marinierte Fischfilets
-
Knoblauchzehen2
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frischer Ingwer geschält5 g
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rote Chilischote, frisch mild, halbiert und entkernt1
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Fenchelsamen, ganz nach Geschmack½ - 1 TL
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Zimt, gemahlen1 Prise
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Safran, gemahlen¼ TL
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Salz½ TL
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Olivenöl3 EL
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weiße Fischfilets, ohne Haut (á ca. 180 g)2
Chermoula-Sauce
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Knoblauchzehen2
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Koriander, frisch Stängel und Blätter, grob geschnitten30 g
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Kreuzkümmel, gemahlen nach Geschmack½ - 1 TL
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Paprikapulver, edelsüß1 TL
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Chiliflocken, getrocknet1 Prise
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Zitronensaft, frisch gepresst30 g
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Olivenöl30 g
Couscous-Salat
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Couscous100 g
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Olivenöl15 g
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Wasser110 g
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Kreuzkümmel, gemahlen1 Prise
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Salz½ TL
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Koriander, frisch Blättchen abgezupft5 Stängel
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rote Chilischote, frisch mild, halbiert und entkernt1
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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Karotte (ca. 60 g), in Stücken1
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schwarze Oliven, entkernt50 g
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Kichererbsen aus der Dose abgetropft80 g
Fertigstellung
-
Wasser500 g
Voeding per 1 Portion
Calorieën
762 kcal /
3187 kJ
Eiwitten
43 g
Vetten
45 g
Koolhydraten
44 g
Vezels
7 g
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