Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ lămâie, doar coaja
- 10 - 12 fire ierburi aromate proaspete, în amestec (ex. pătrunjel, busuioc, cepșoară), doar frunzele
- 1 cățel de usturoi
-
½
chilli, proaspăt
of 2 prize chilli cayenne, uscat, fulgi - 60 g ulei de măsline
- 1200 g apă
- 1 ½ linguriță sare
- 100 g quinoa
- 600 g file de somon proaspăt, fără piele (2 cm grosime)
- 160 g ardei grași, tăiați bucăți
- 50 g ceapă roșie, tăiată bucăți
- 120 g castraveți, tăiați bucăți
- 150 g brânză feta, tăiată cuburi
- 1 linguriță muștar de Dijon
- 1 lingură oțet
- 2 prize piper negru măcinat
- 300 g roșii prunișoare, tăiate cubulețe (2 cm)
- 1 avocado, pulpa (150-200 g), tăiat felii
-
100
g varză kale, fâșii subțiri
of 100 g spanac tânăr, proaspăt - 1 linguri semințe de dovleac (optioneel)
- 2 linguri merișoare uscate (optioneel)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 2238 kJ / 534 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 37 g
- Vezels
- 6 g
Alternatieve recepten
Salată de orez
1h
Salată cu carne și rucola
35min
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 min
Salată de quinoa cu pui și avocado
1h 15min
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45min
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1h 30min
Salată de quinoa cu legume crocante
30min
Salată de legume coapte cu sos de caju
2h 45 min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10 min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40min
Salată cu quinoa și fasole verde
30min