Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ lămâie, doar coaja
- 10 - 12 fire ierburi aromate proaspete, în amestec (ex. pătrunjel, busuioc, cepșoară), doar frunzele
- 1 cățel de usturoi
-
½
chilli, proaspăt
of 2 prize chilli cayenne, uscat, fulgi - 60 g ulei de măsline
- 1200 g apă
- 1 ½ linguriță sare
- 100 g quinoa
- 600 g file de somon proaspăt, fără piele (2 cm grosime)
- 160 g ardei grași, tăiați bucăți
- 50 g ceapă roșie, tăiată bucăți
- 120 g castraveți, tăiați bucăți
- 150 g brânză feta, tăiată cuburi
- 1 linguriță muștar de Dijon
- 1 lingură oțet
- 2 prize piper negru măcinat
- 300 g roșii prunișoare, tăiate cubulețe (2 cm)
- 1 avocado, pulpa (150-200 g), tăiat felii
-
100
g varză kale, fâșii subțiri
of 100 g spanac tânăr, proaspăt - 1 linguri semințe de dovleac (optioneel)
- 2 linguri merișoare uscate (optioneel)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 2238 kJ / 534 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 37 g
- Vezels
- 6 g
Alternatieve recepten
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40 min
Salată de somon și orez cu lămâie
40 min
Porc chinezesc cu legume
1 godz. 20 min
Salată cu Panzanella, nectarine și cireșe
25 min
Salată Green Goddess
10 min
Salată cu sparanghel și mango
35 min
Chutney de merișoare cu rozmarin
45 min
Pui Cajun și piure de cartofi dulci
25 min
Supă de dovlecei cu busuioc și caju
20 min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 min
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10 min
Plăcintă cu carne de vită și bere
1u. 40min