Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ lămâie, doar coaja
- 10 - 12 fire ierburi aromate proaspete, în amestec (ex. pătrunjel, busuioc, cepșoară), doar frunzele
- 1 cățel de usturoi
-
½
chilli, proaspăt
of 2 prize chilli cayenne, uscat, fulgi - 60 g ulei de măsline
- 1200 g apă
- 1 ½ linguriță sare
- 100 g quinoa
- 600 g file de somon proaspăt, fără piele (2 cm grosime)
- 160 g ardei grași, tăiați bucăți
- 50 g ceapă roșie, tăiată bucăți
- 120 g castraveți, tăiați bucăți
- 150 g brânză feta, tăiată cuburi
- 1 linguriță muștar de Dijon
- 1 lingură oțet
- 2 prize piper negru măcinat
- 300 g roșii prunișoare, tăiate cubulețe (2 cm)
- 1 avocado, pulpa (150-200 g), tăiat felii
-
100
g varză kale, fâșii subțiri
of 100 g spanac tânăr, proaspăt - 1 linguri semințe de dovleac (optioneel)
- 2 linguri merișoare uscate (optioneel)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 2238 kJ / 534 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 37 g
- Vezels
- 6 g
Alternatieve recepten
Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel
2h
Cocktail Moscow mule cu mentă
Geen beoordelingen
Tahini negru
20 Min
Chiftele din carne de vită și feta
1 Std. 20 Min
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10min
Clătite din morcovi, cu sos de roșii
1 Std.
Budincă de ciocolată și chia
8 Std.
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 Min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 Min
Salată de quinoa cu legume crocante
30 Min
Curry de linte cu dovleac la aburi
1 Std. 15 Min
Dressing cu iaurt
5min