Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere
TM5

Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere

4.8 (8 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 100 g orez alb cu bobul lung
  • apă, pentru înmuiat orezul
  • 2 fileuri de pește alb, fără piele, 150-180 g fiecare (ex. merluciu, limbă de mare, biban)
  • sare, după gust
  • 6 roșii cherry, tăiate jumătăți
  • 120 g mere (orice soi) (1 măr), cuburi (1,5 cm), fără cotor
  • 120 g pere (1 pară), cuburi (1,5 cm), fără cotor
  • 1 lingură miere
  • 1 lingură zeamă de lămâie
  • 130 g morcovi, tăiați bastonașe (1 x 5 cm)
  • 4 sparanghel verde, tăiat în jumătate pe lungime dacă e mai gros de 1 cm,
    of 150 g buchețele de broccoli, tăiat în jumătate pe lungime dacă e mai gros de 1 cm,
  • 40 g făină
  • 20 g zahăr brun
  • 20 g unt, nesărat sau sărat
  • 150 g ceapă, bucăți (4 cm)
  • 1 cățel de usturoi
  • 250 - 300 g dovleac plăcintar, curățat, tăiat bucăți (3 cm)
  • 20 g ulei de măsline extravirgin
  • 80 g roșii, bine coapte, tăiate bucăți
  • 1 linguriță sare
  • 1 priză piper măcinat
  • 400 g apă
  • cepșoară, tocată, pentru decor

Voeding
per 1 porție
Calorieën
3480 kJ / 832 kcal
Eiwitten
43 g
Koolhydraten
105 g
Vetten
22 g
Vezels
13.2 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten