Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 1u.

4 porties

Ingrediënten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Glutenvrije pompoentaart met chocolade en noten

Keine Bewertungen

Oost-Europese brunch

Keine Bewertungen

Seitan gebraad "Wellington" met gestoomde groenten

Keine Bewertungen

Clafoutis met amarena kersen en amandelmelk

Keine Bewertungen

Cashew- en kokosmelk

10 Min

Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa

30 Min

Kurkumapizza met ansjovis, courgettebloemen en uien

2 Std. 15 Min

Levercake

1 Std. 50 Min

Lams- en Quinoastoofpot

Keine Bewertungen

Tonijn Pastei

Keine Bewertungen

Ezogelin Soep

1 Std. 5 Min

Mini Garnalenomeletten

35 Min