Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 1u.

4 porties

Ingrediënten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Sunrise smoothie

10min

Scampi cajun citroen pasta

30min

Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi

Geen beoordelingen

Schotel met kip, paprika en seizoensgroenten

1u. 20min

Siciliaanse Garnalensalade

40min

Tonijn Pastei

Geen beoordelingen

Frisse koolsalade

15min

Vegan red velvet cupcakes

4u.

Mallorcaanse vissoep

40min

Rode bietensap

10min

Rode uiensoep met gehaktballen

40min

Gegratineerde coquilles

25min