Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 40min

Totaal 1u.

4 porties

Ingrediënten

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g

Calorieën 820 kJ / 196 kcal

Vetten 9.1 g

Vezels 2.4 g

Koolhydraten 20.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Virgin Cosmopolitan

Geen beoordelingen

Pompoen Chai Latte

20min

Spätzle met Asperges en Daslook Roomsaus

45min

Crème anglaise

15min

Detoxsapje “Gave huid”

10min

Penne met mosselen

1u. 5min

Salade met kip en spelt

1u. 15min

Venusschelpen op zeemanswijze

30min

Mojito

10min

Salade van Champignons en Hummus met Karameldressing en Granaatappelpitjes

50min

Champignon en spinazie lasagne

Geen beoordelingen

Artisjokken met citroen-knoflookboter

1u.