Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (optioneel) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 7.4 g

Calorieën 1092 kJ / 261 kcal

Vetten 11.1 g

Vezels 5.6 g

Koolhydraten 31.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fresca estate 10 recepten
Italië

Misschien vind je het ook leuk...

Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio

30 Min

Cous cous spinaci e uvetta

45 Min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 Min

Insalata di legumi (vegan)

50 Min

Cous cous con pomodori secchi e piselli

40 Min

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1 Std. 35 Min

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

4 Std. 20 Min

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 Min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 Min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 Min

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 Min

Farrotto integrale alle verdure

50 Min