Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (optioneel)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1092 kJ / 261 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 31.8 g
- Vetten
- 11.1 g
- Vezels
- 5.6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 min
Purè di ceci al curry (vegan)
35 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40 min
Farro alle carote con frittata
50 menit
Insalata di riso integrale (vegan)
1j
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Cous cous spinaci e uvetta
45 Min
Seitan con crema di ceci (vegan)
1j 20 menit
Zuppa di tofu e verdure
50 menit
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min