Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 porzioni

Ingrediënten

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (optioneel) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porzione

Eiwitten 7.4 g

Calorieën 1092 kJ / 261 kcal

Vetten 11.1 g

Vezels 5.6 g

Koolhydraten 31.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fresca estate 10 recepten
Italië

Misschien vind je het ook leuk...

Farro saltato con piselli e carote

45min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35min

Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra

20min

Uova e lenticchie con salsa al caprino

55min

Farro alle carote con frittata

50min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20min

Tabulè di quinoa

40min

Riso integrale con bietole

1h 15min

Orzotto alla crema di ceci con tonno

30min

Insalata di lenticchie e menta

3h 55min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30min

Insalata di quinoa e lenticchie

35min