Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (optioneel)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1092 kJ / 261 kcal
- Eiwitten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 31.8 g
- Vetten
- 11.1 g
- Vezels
- 5.6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min
Cous cous dell'orto
30 min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40 min
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1h 35 min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 min
Bulgur aromatico con salmone
40 min
Insalata di riso integrale (vegan)
1 godz.
Insalata di riso rosso e mele
50 min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 min