Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 43 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 10min

2 portions

Ingrediënten

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 23 g

Calorieën 1586 kJ / 379 kcal

Vetten 17.4 g

Koolhydraten 24.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

ALLERGEN FRIENDLY 10 recepten
VK en Ierland

Demo Recipe Cards 52 recepten
VK en Ierland

Manifesto 203 recepten
VK en Ierland

Simple Ideas 201 recepten
VK en Ierland

We Celebrate Our Uniqueness 28 recepten
VK en Ierland

Misschien vind je het ook leuk...

Meatballs with tomato sauce

45min

Vegetable-potato-meat purée

35min

Sautéed Shallots (350 g)

25min

Pea and Mint Soup

20min

Sunrise Smoothie

10min

Creamy Tomato Soup

25min

Smoothie

5min

Turmeric, Ginger and Black Pepper Detox Shot

3h 10min

Berry Foam

10min

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45min

Tomato Sauce

40min

Onion Soup

1h