Candát s polentou z čerstvé kukuřice

Candát s polentou z čerstvé kukuřice

5.0 1 beoordeling
Voorbereiding. 45min
Totaal 1u. 5min
4 porce

Ingrediënten

  • candáta, filetů, s kůží (4 filety, výška 1 cm)
    400 gramů
    400 gramů filetů ze pstruha, s kůží, (4 filety, výška 1 cm)
  • rybí omáčky (20 gramů)
    1 ½ polévkové lžíce
    2 ančovičky, scezené
  • sezamového oleje tmavého (10 gramů)
    2 čajové lžičky
    20 gramů extra panenského olivového oleje
  • kopru pouze lístky
    7 - 8 snítek
  • pomeranč nejlépe bio, kůra a šťáva
    1
  • vody
    500 gramů
  • kukuřičných zrn, čerstvých (z cca 5-6 kukuřic)
    600 - 700 gramů
    600 - 700 gramů kukuřice, konzervované, scezené
  • soli, jemné
    2 čajové lžičky
  • zeleninové směsi (např. mrkev, brokolice, květák), na plátky (5 mm) nebo na kousky
    400 gramů
  • másla
    40 gramů

Voeding per 1 porce

Calorieën 350 kcal / 1461 kJ
Eiwitten 26 g
Vetten 12 g
Koolhydraten 29 g
Vezels 7.6 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...