Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 10 g Kokosöl
- 2 TL Kurkuma
- 1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, abgetropft
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen, zum Toppen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1638 kJ / 392 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 28 g
- Vezels
- 5.6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Brokkoli-Gorgonzola-Suppe
30min
Brokkoli-Apfel-Suppe
30min
Fenchel-Lachs-Suppe
35min
Spinatsuppe mit Wildreis
45 Min
Spinat-Kokos-Cremesuppe
35min
Rote-Bete-Suppe
40min
Avocado-Tomaten-Suppe
40min
Spinat-Kokos-Eintopf
45 Min
Spinatsuppe mit Gorgonzolacreme
35min
Artischockensuppe (vegan)
1h
Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
25 min
Rucola Suppe
25 min