Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1000 g de agua
- 2 patatas con piel (aprox. 300 g)
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de hojas de lechuga en trozos
- 10 aceitunas verdes sin hueso
- 4 tomates cherry en cuartos
- 1 lata de maíz en conserva escurridos (aprox. 160 g)
- 1 lata de atún al natural escurrido (aprox. 80 g)
Salsa de aguacate
- ½ aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 50 g de yogur natural
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 729 kJ / 174 kcal
- Eiwitten
- 9.43 g
- Koolhydraten
- 23.1 g
- Vetten
- 4.89 g
- Vezels
- 4.89 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30 min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35 min
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30 min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1h
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 min
Sándwich de espárragos y atún
10 min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15min
Ensalada de kiwi y gambas
15min
Pasta con verduras y atún
25 min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30 min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35 min