Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g water
- 1 bunch broccolini, cut into 12 mini trees
- 1 garlic clove (small)
- 1 tbsp hulled tahini
- 100 g carrot, cut into pieces
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 2 tsp lemon juice
- ½ tsp salt, to taste
- 20 g olive oil
- 2 celery stalks, cut into 12 pieces
- ½ red capsicum, cut into 12 strips
- 6 snow peas, cut into halves diagonally
- 12 cherry tomatoes
- 1 Lebanese cucumber, cut into 12 sticks
- Voeding
- per 1 portions
- Calorieën
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Eiwitten
- 2.3 g
- Koolhydraten
- 4.3 g
- Vetten
- 3.2 g
- Verzadigd vet
- 0.4 g
- Vezels
- 2.2 g
- Natrium
- 155.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Green smoothie bowl
20 Min
Rainbow bowl
1 Std. 20 Min
Beetroot latte (Post-natal)
15 Min
Country-style chicken liver fritters
35min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 Std. 30 Min
Autumn vegetable gratin
50min
Quinoa crumbed fish with slaw
2h
Rice salad with warm mustard dressing
1h 40min
Pear berry cereal
10 Min
Coconut and maca hot chocolate
24u. 15min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min