Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
of ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (1 cm)
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1443 kJ / 345 kcal
- Eiwitten
- 12 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vetten
- 18 g
- Vezels
- 9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Riso rosso con funghi, totani e ananas (senza glutine)
1 Std. 10 Min
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1h 15min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine
50min
Riso rosso, asparagi bianchi e salmone
45min
Riso pilaf boliviano
55min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Pilaf di cavolfiori con patate dolci
45min
Tiramisù alle mandorle (vegan)
8h 55min
Insalata di quinoa colorata
35min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min