Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

4.6 16 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 45min

2 doses

Ingrediënten

tomate médio (4 tomates aprox.)
480 g
azeite
60 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
manjericão
10 g
tomate seco, em óleo escorrido
20 g
atum em lata
90 g
queijo feta
40 g
cebola cortada em pedaços pequenos
100 g
couve-flor cortada em pedaços pequenos
100 g
brócolos só os floretes
100 g
curgete cortada em pedaços pequenos
100 g
salsa
10 g
sal
1 c. chá de
água
800 g
arroz agulha
180 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1646.7 mg

Eiwitten 30.9 g

Calorieën 3812.9 kJ / 911.3 kcal

Vetten 39.9 g

Vezels 10.6 g

Verzadigd vet 8.1 g

Koolhydraten 110.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dois à mesa 9 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Bacalhau com batata e puré de brócolos

1 Std. 35 Min

Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês

35 Min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 Min

Bolinhos sem bacalhau com migas à moda da beira

55 Min

Feijão-verde guisado com ovos escalfados

1 Std. 15 Min

Ovas com alho e malagueta

35 Min

Peixe ao sal aromatizado

1 Std. 35 Min

Ovos com grão e espinafres

45 Min

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

40 Min

Ratatouille em massa folhada

50 Min

Lasanha de peixe

1 Std. 5 Min

Lombinho de porco com maçã e cuscuz

1 Std.