Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 130 g Lebanese cucumber, cut into halves
- 60 g celery stalks, cut into halves
- 70 g mixed leafy greens (e.g. baby spinach or kale leaves)
- 200 g ice cubes
- 100 g chilled water
- 180 g Granny Smith apples (approx. 1-2), cored and cut into quarters
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx.100 g), cut into pieces (3 cm) and frozen
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 tsp chia seeds (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 370.8 kJ / 88.3 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 14.8 g
- Vetten
- 1.1 g
- Verzadigd vet
- 0.1 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 26.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Rosy glow smoothie
10min
Green smoothie
5min
Everyday protein shake
5min
Green juice
5min
Berry breakfast smoothie
5min
Green smoothie
10min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Green machine
35 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Beetroot smoothie
10min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 min
Green garden juice
5min