Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 6 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 40min

4 porties

Ingrediënten

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 1635.6 mg

Eiwitten 53 g

Calorieën 2943 kJ / 703.4 kcal

Vetten 15.9 g

Vezels 9.9 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 84.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Flexitarische smaken 12 recepten
Benelux

Klassiekers 27 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Azteca taart

1u.

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30min

Gele paprika shakshuka met avocado

25min

Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst

45min

All-in-one kip cacciatore

2u. 45min

Bloemkool korma

2u. 20min

Flatbread gevuld met mozzarella

45min

Perziken en pruimen 'Cobbler'

1u.

Broccoliburgers met salsa van radijzen

1u.

Kipsuprêmes met honing, limoen en mangochutney

1u. 15min

Groenteflan

1u. 35min

Worteltaart smoothie bowl

10min