Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 beoordeling

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 40min

4 porties

Ingrediënten

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 1635.6 mg

Eiwitten 53 g

Calorieën 2943 kJ / 703.4 kcal

Vetten 15.9 g

Vezels 9.9 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 84.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Flexitarische smaken 12 recepten
Benelux

Klassiekers 27 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40min

Mediterrane visschotel

1u. 30min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Pizza met parmaham en walnoten

28u.

Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade

Geen beoordelingen

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30min

Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi

Geen beoordelingen

Beef Wellington

10u. 10min

Citroen en kruiden zalmburgers met Parmezaanse courgettes

30min

Zalm in amandelkorst met asperges en tagliatelle

35min

Gestoomde kaneelbroodjes XXL

50min

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

45min