Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 40min

4 porties

Ingrediënten

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 1635.6 mg

Eiwitten 53 g

Calorieën 2943 kJ / 703.4 kcal

Vetten 15.9 g

Vezels 9.9 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 84.5 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Flexitarische smaken 12 recepten
Benelux

Klassiekers 27 recepten
Benelux

Misschien vind je dit ook leuk...

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Spiesje van konijn, appel en pruim

1u.

Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa

30min

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

1u. 30min

Gebakken buns

Geen beoordelingen

Involtini met kip en pesto van zongedroogde tomaten

50min

Mexicaanse limoensoep

40min

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

1u. 30min

Tas Kebap - Lamsgoulash met paprika

1u. 10min

İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir

1u. 5min

Chinees wok met varkensvlees met groenten

1u. 20min

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25min