Compatibele versies
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Les galettes
- 1 citron jaune
- 200 g de patate douce, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons, coupé en morceaux
- 100 g de poireau, coupé en tronçons
- 150 g de céleri-rave, coupé en morceaux
- 1 c. à café de sel
- ½ - 1 piment frais (facultatif)
- 45 g de graines de lin
- 2 œufs
La sauce
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- ½ piment frais
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de feuilles de coriandre fraîche
- 20 g de ciboulette fraîche, coupée en morceaux (5 cm)
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 120 g de yaourt nature
- 30 g de jus de citron vert
- Voeding
- per 1 pièce
- Calorieën
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Eiwitten
- 2.5 g
- Koolhydraten
- 8 g
- Vetten
- 8.1 g
- Verzadigd vet
- 1.3 g
- Vezels
- 2.1 g
- Natrium
- 197.7 mg
Alternatieve recepten
Miniclafoutis de légumes
45 min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 godz. 5 min
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1h 35 min
Tikka bowl façon dahl
55 min
Parmentier de lentilles et potimarron
1h 25 min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 min
Röstis de légumes racines
50 min
Pizza aux patates douces
1 godz. 5 min
Quiche aux épinards et au saumon
35min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1 godz. 5 min