Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2400 g water
- 2 tsp fine sea salt, plus 2-3 pinches
- 500 g white long grain rice (cooking time 14-16 minutes)
- 4 medium eggs
- 200 g carrots, peeled, diced (2 cm)
- 400 g courgettes, diced (2 cm)
- 250 g frozen peas
- 60 g extra virgin olive oil
-
20
g white wine vinegar
of 20 g lemon juice - 2 pinches ground white pepper
- 300 g tuna, tinned, in oil, drained, cut in pieces (gross weight)
- 200 g green olives, pitted, whole
- 30 g pickled gherkins, sliced in half lengthways
- 1 bunch fresh mint leaves, washed
- 15 cherry tomatoes, halved
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2340 kJ / 559.8 kcal
- Eiwitten
- 21.5 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 25.3 g
- Verzadigd vet
- 4.5 g
- Vezels
- 5.9 g
- Natrium
- 1275.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Meatballs in Tomato Sauce with Potato Purée
45 Min
Turkey Breast, Vegetable Salad and Chimichurri Mayo
1 Std. 15 Min
Pasta alla Nerano
40 min
Strawberries and Cream (TM5)
20min
Fish Pie with Potato Gratin Topping (TM5)
1 Std. 10 Min
Bacon and Spinach Lasagne Rolls
1 Std.
Pork Cheek and Cherry Stew with Roast Potatoes and Tenderstem Broccoli
2 Std. 40 Min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 Std.
Tuscan Bean Soup
50 min
Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs
30 Min
Mediterranean Turkey Roulades
45 Min
Smashed Plum Tomato Bruschetta with Poached Eggs
40 min