![Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6EF9F890-8F8B-4F89-84FF-84E2600479EB/Derivates/686905d7-d18f-494d-b12c-d6bbb14125f6.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de noix de cajou
- 1000 g d'eau
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 200 g de nouilles soba
- 200 g de mangue, en cubes
- 200 g de tofu fumé, en cubes
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 c. à soupe de sauce de soja
- poivre moulu
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2150 kJ / 514 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 58 g
- Vetten
- 25 g
Alternatieve recepten
Curry végétarien
45min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 godz. 5 min
Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou
45min
Fishcakes coco, coriandre et citron vert
30min
Gulai de seitan et légumes
50min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12 godz.
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45min
Salade inca
50min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min