Apparaten en Accessoires
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
Voorbereiding 20min
Totaal 40min
2 portions
Ingrediënten
-
300 g de filet de sandre
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
25 g de parmesan coupé en morceaux
-
4 brins de persil frais équeutés, et un peu pour la finition
-
100 g de poivron jaune coupé en morceaux
-
100 g de poivron rouge coupé en morceaux
-
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
-
30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
-
1 c. à café de sel
-
500 g de chou-fleur détaillé en bouquets
-
400 g d'eau
-
40 g de fromage à tartiner, allégé
-
5 g de jus de citron
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 portion
Natrium
1211 mg
Eiwitten
42.5 g
Calorieën
1391 kJ /
330.5 kcal
Vetten
11.5 g
Vezels
8 g
Verzadigd vet
6.5 g
Koolhydraten
15 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1u.
Pizza italienne, pâte au chou-fleur
1u.
Boulettes de saumon, tagliatelle et sauce citron-aneth
30min
Purée de brocoli, œufs mollets et tuiles de parmesan
25min
Roulés de porc aux épinards, sauce marsala
55min
Filet de dorade grise à la normande
1u.
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min
Cabillaud, purée de navet et panais, lard et beurre blanc à la badiane
1u.
Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard
1u.
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1u. 20min
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1u. 25min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40min