![Taboulé au fonio Taboulé au fonio](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ba768342-2b26-4f6c-9803-8e72fb5cdc08/Derivates/8613255a-13b3-43a6-9a1c-bfc6bb8fc6fa.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g d'eau
- 100 g de fonio
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 10 feuilles de basilic frais
- ½ bouquet de persil frais
- 70 g d'oignons nouveaux
- 200 g de concombre, évidé et coupé en morceaux
- 200 g de tomates, coupées en quatre
- ½ c. à café de sel, et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
- 2 - 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 60 g de jus de citron
- 30 g d'huile d'olive
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 385.3 kJ / 92.5 kcal
- Eiwitten
- 1.5 g
- Koolhydraten
- 9.7 g
- Vetten
- 5.3 g
- Vezels
- 1.2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Tarte fraîche aux légumes d'été, brousse aux herbes
1 Std. 10 Min
Cannelloni d'aubergine à la tomate
1 Std. 20 Min
Pesto d'algues nori
20min
Burger aux légumes et à la mozzarella
3u. 20min
Pizza aux légumes
1h 30min
Cromesquis aux pois chiches et coriandre
1 Std. 20 Min
Pizza végétarienne
2h
Puddings au quinoa et coulis de framboises
2h
Burger au tofu
1h 30min
Crêpes aux clémentines
2h
Smoothie bowl jaune
2sa 20 dk
Baos, petites brioches vapeur aux légumes
3 Std. 10 Min