Apparaten en Accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Compatibel
Thermomix® TM6
Compatibel
Thermomix® TM5
Compatibel
Thermomix® TM31
Compatibel
Sardines with tomato couscous
Voorbereiding 15min
Totaal 55min
4 portions
Ingrediënten
-
fresh whole sardines cleaned inside and out and deboned (see Tips)8
-
lemon cut into 8 slices and each slice cut into halves1
-
salt plus extra to season1 tsp
-
vine-ripened cherry tomatoes200 g
-
couscous rinsed and drained180 g
-
brown onion cut into halves180 g
-
garlic cloves2
-
oil1 ½ tbsp
-
boiling water330 g
-
raw sugar1 tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
pitted black olives cut into halves100 g
-
caper berries30 g
-
canned crushed tomatoes400 g
-
water130 g
-
mixed leaf salad to serve
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
2523.1 mg
Eiwitten
37.4 g
Calorieën
2050 kJ /
488 kcal
Vetten
16.8 g
Vezels
7.4 g
Verzadigd vet
16.7 g
Koolhydraten
42.9 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Eat Well
102 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland
Australië en Nieuw-Zeeland
Misschien vind je dit ook leuk...
Asian chicken noodle soup
1 Std. 35 Min
Thai-style fish cakes
30 Min
Kimchi non-fried rice
1 Std.
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Keine Bewertungen
Mediterranean seafood rice with chorizo
1 Std. 5 Min
Fish soup
40 Min
Spanish green lentil and chorizo soup
12 Std. 45 Min
Lamb with pumpkin and lentils
50 Min
Spiced garlic prawns and calamari
15 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 Min
Coconut fish curry
1 Std. 10 Min
Coconut turmeric fish curry
40 Min