Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Dressing
- 3 garlic cloves
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to taste
- 50 g red onion, cut into halves
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ⅛ tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp grated lemon zest, no white pith
- 40 g lemon juice, plus extra to taste
- 3 sprigs fresh mint, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn into pieces
- 3 sprigs fresh basil, leaves only, torn into pieces
Couscous salad
- 800 g water
- 200 g Israeli couscous, rinsed and drained (also known as pearl couscous)
- 200 g red lentils, rinsed and drained
- 200 g broccoli, broken into florets (2 cm)
- 200 g cauliflower, broken into florets (2 cm)
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- 100 g pitted Kalamata olives, cut into halves
- 30 g pine nuts
- 40 g shelled unsalted pistachio nuts
- 40 g slivered almonds
- 1 - 2 pinches sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3324.8 kJ / 791.5 kcal
- Eiwitten
- 29.6 g
- Koolhydraten
- 70.5 g
- Vetten
- 40.2 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 17.5 g
- Natrium
- 398.5 mg
Alternatieve recepten
Colourful quinoa salad
40 Min
Broccoli salad
10 min
Freekeh and broad bean salad
2 Std. 30 Min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15 dk
Sweet potato and grain salad
1 Std. 30 Min
Fresh fennel salad
10 min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55 Min
Jewelled quinoa salad
1h 35min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1j
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 Min
Warm Mediterranean couscous salad
30 menit
Sweetcorn and black rice salad
1j