Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.4 58 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 40min

4 porcje

Ingrediënten

Orkiszowe podpłomyki (chapati)

150 g mąki orkiszowej
70 g ciepłej wody
20 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki soli

Curry z ciecierzycy

200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
15 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
1 łyżeczka curry, mielonego
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
1 łyżeczka kolendry, mielonej
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
160 g mleczka kokosowego light, w puszce
80 g wody
500 g różyczek kalafiora
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
120 g liści szpinaku baby, świeżych
jogurt naturalny do podania
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 1315 mg

Eiwitten 18.9 g

Calorieën 2165.4 kJ / 517.6 kcal

Vetten 19 g

Vezels 16.8 g

Verzadigd vet 7.5 g

Koolhydraten 70.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Pudding chia z matchą i owocami

30 Min

Makaron z cukinii z sosem cytrynowym

15 Min

Orzechowe ravioli z szampańskim sosem

1 Std. 30 Min

Granola kokosowo-migdałowa

45 Min

Wrapy z hummusem i warzywami

1 Std.

Koktajl z herbatą matcha i pistacjami

10 Min

Tofucznica

30 Min

Zielone pancakes z tofu

15 Min

Tarta porowo-serowa

1 Std. 25 Min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25 Min

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1 Std.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1 Std. 35 Min