Apparaten en accessoires
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
Voorbereiding. 15min
Totaal 1u.
4 porcje
Ingrediënten
-
2 dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
50 g jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
8 pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
-
15 g białego octu winnego15 g czerwonego octu winnego
-
½ łyżeczki miodu, płynnego
-
½ łyżeczki musztardy Dijon
-
½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
150 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
sos sriracha do polania
-
pestki granatu do dekoracji
-
kolendra, świeża (optioneel) tylko liście, do dekoracji
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
699.6 mg
Eiwitten
14.5 g
Calorieën
1984.9 kJ /
474.4 kcal
Vetten
18.5 g
Vezels
9.3 g
Verzadigd vet
5.3 g
Koolhydraten
65.6 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
NEWSLETTER 2024
33 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Włoskie kluski z ricotty (gnudi)
1u. 45min
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45min
Dyniowa Chai Latte
20min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6, TM7)
30min
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1u. 10min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30min
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25min
Smoothie buraczane
5min
Risotto z dynią i szpinakiem
35min
Dyniowe ragout z ryżem
1u.
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min