Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 15min

1 porcja

Ingrediënten

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 454.8 mg

Eiwitten 18.5 g

Calorieën 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Vetten 11.5 g

Vezels 13 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 54.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Pesto z cukinii i bazylii

20min

Owsianka dyniowa

25min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45min

Malinowo-kakaowa gryczanka

35min

Wrapy z serem halloumi

40min

Ciastka z ciecierzycy i masła orzechowego

35min

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20min

Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców

1u. 25min

Tarta porowo-serowa

1u. 25min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25min